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南信州伊那ENJOYフットサル(MIEFS:みーふす)
  
長野県伊那・南信州エリア、フットサル人の輪を広げ、皆が楽しめ交流できる場を作っていきたい♪(地域コミュニティSite)
 
長野県南信・上伊那:伊那市/駒ヶ根市/南箕輪村/宮田村/箕輪町/辰野町/飯島町/中川村、下伊那:松川町/高森町/飯田市、木曽/諏訪
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ゲーム開始前の準備運動
試合開始前いつも30分程、会場設営準備や各自準備運動・ボール蹴り練習などやってもらってますが、準備運動や個人ベース練習方法など情報まとめていってみたいと思います。
(まずはわかる範囲掲載。今後随時、コンテンツ収集整理・充実化)
良いページあったらまた教えて下さい!
<準備運動>
1)まずはウォーミングアップ、体温める
 http://futsal.e-3.ne.jp/safety/warm-up
 ・軽くランニング/リフティング/鳥かご玉まわし練習etc

2)ストレッチ(ある程度体温まったらストレッチ)
 http://futsal.e-3.ne.jp/safety/stretch

<個人ベース練習方法>
 1人or2人1組でのボールを使ったトレーニング練習
  http://futsal.e-3.ne.jp/play/training

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